Nous n’arrivons pas tous avec la même histoire, les mêmes questions ni les mêmes besoins.

Certaines personnes recherchent avant tout un espace de psychothérapie individuel pour comprendre ce qu’elles traversent. D’autres souhaitent découvrir des pratiques corporelles, apprendre à mieux reconnaître leurs émotions ou développer davantage de présence dans leur quotidien. D’autres encore se sentent attirées par une exploration plus transpersonnelle de la conscience, de l’intuition ou de la spiritualité.

C’est pour cette raison que le Centre Arc En Ciel ne repose pas sur une méthode unique.

J’ai souhaité réunir différentes approches qui permettent d’explorer la psyché, le corps, les émotions et la conscience sous plusieurs angles, tout en conservant un fil conducteur commun : mieux comprendre ce que nous vivons, l’expérimenter avec discernement et progressivement nous approprier les pratiques qui ont réellement du sens pour nous.

Certaines propositions peuvent être intégrées à un accompagnement individuel. D’autres sont découvertes principalement au cours du Parcours Arc En Ciel, des ateliers ou des journées thématiques, parfois avec des intervenantes partenaires.

Vous pouvez parcourir les différentes approches ci-dessous pour comprendre leur intention et découvrir celles qui correspondent le mieux à votre sensibilité.

Il n’existe pas une seule manière de vivre une difficulté, ni une méthode universelle pour la traverser.

Deux personnes peuvent vivre une situation comparable sans la ressentir ni y réagir de la même manière. Une peur, une séparation, une expérience difficile ou un manque de confiance peuvent s’inscrire dans une histoire particulière et prendre des formes très différentes d’une personne à l’autre.

L’accompagnement individuel permet de prendre le temps d’explorer ce qui vous amène, sans chercher à appliquer une méthode toute faite. La parole reste au cœur de la rencontre, mais elle peut être complétée par d’autres pratiques lorsque celles-ci correspondent à votre sensibilité et à l’évolution du travail.

L’intention est de vous aider à mieux comprendre ce qui se joue en vous, à reconnaître les liens entre votre vécu émotionnel et vos réactions corporelles, puis à identifier les outils que vous pourrez progressivement vous approprier.

Disposer de nombreux outils ne signifie pas devoir tous les utiliser.

Une séance peut parfois avoir besoin uniquement de parole, d’écoute et de temps. À un autre moment, l’hypnose peut permettre d’explorer différemment une expérience. La pleine conscience peut aider à observer un mécanisme. L’EFT peut offrir un autre point d’entrée vers une émotion. Une pratique corporelle peut permettre de revenir aux sensations lorsque l’analyse ne suffit plus.

Je ne cherche donc pas à appliquer une succession de techniques.

Je cherche d’abord à comprendre qui vous êtes, ce que vous traversez et ce dont vous avez besoin à ce moment précis.

Les différentes pratiques présentées ici constituent ensuite autant de portes possibles.

Comprendre ce qui se joue à l’intérieur

Ces accompagnements constituent le cœur psychothérapeutique du Centre Arc En Ciel. Ils permettent d’explorer les émotions, les pensées, les expériences passées et les schémas qui peuvent continuer à influencer le présent.

Psychothérapie individuelle

Un espace confidentiel et personnalisé pour prendre le temps de comprendre ce que vous traversez, explorer certaines difficultés et mettre en lumière les mécanismes ou schémas qui peuvent se répéter.

L’accompagnement évolue progressivement autour de votre histoire et peut, lorsque cela est pertinent, être enrichi par certains outils complémentaires.

Le Hatha Yoga permet d’explorer la relation entre posture, mouvement, respiration et attention.

Il invite à habiter davantage le geste plutôt qu’à rechercher uniquement une performance physique.

Au Centre Arc En Ciel, cette pratique est proposée avec Carine.

Plus lent et largement tourné vers l’immobilité, le Yin Yoga propose de rester plus longtemps dans certaines postures afin d’observer les sensations et la manière dont le corps réagit lorsque nous cessons de vouloir continuellement bouger ou agir.

Il est également proposé avec Carine.

Le Qi Gong associe mouvements lents, posture, respiration et attention.

Cette initiation permet de découvrir progressivement comment le mouvement peut lui-même devenir un exercice de présence.

L’initiation au Tantra proposée dans le parcours revient avant tout vers le corps, le souffle, les sensations et la présence.

Elle permet également d’aborder la notion de vitalité et, selon les pratiques proposées, certains aspects relationnels dans un cadre où le consentement et les limites de chacun restent essentiels.

La digitopuncture ainsi que les réflexologies plantaire et palmaire introduisent une autre dimension : celle du toucher.

Elles permettent de porter attention aux sensations à travers différentes pressions et pratiques manuelles, tout en développant davantage de conscience corporelle.

Avec Corinne, la sophrologie associe notamment respiration, conscience corporelle, détente et visualisation.

Les bols tibétains apportent une dimension supplémentaire autour du son, de la résonance et de l’écoute.

Les bains sonores, proposés avec Carine, offrent un temps consacré principalement à l’écoute.

Les sons, leurs variations et les silences deviennent progressivement des points d’attention permettant de ralentir et de revenir à l’expérience présente.

La naturopathie est proposée avec Edith comme une approche complémentaire autour de l’hygiène de vie et de la compréhension de certaines habitudes du quotidien.

Elle trouve sa place dans le parcours aux côtés des autres pratiques, sans se substituer à un diagnostic ou à un traitement médical lorsqu’ils sont nécessaires.

Ouvrir de nouveaux espaces d’exploration intérieure

Le troisième module du Parcours Arc En Ciel va plus loin dans l’exploration de la conscience.

Il s’adresse notamment aux personnes qui souhaitent découvrir des pratiques davantage tournées vers les états de conscience, l’énergétique, l’intuition, le symbolique ou la spiritualité.

J’accorde ici une importance particulière au discernement.

Une expérience peut être profondément significative sans devoir être immédiatement transformée en vérité absolue. Une pratique spirituelle peut enrichir notre cheminement sans nous demander de renoncer à notre esprit critique.

Certaines formes de respiration volontairement plus soutenues peuvent profondément modifier les sensations corporelles et l’expérience subjective.

Elles constituent une pratique beaucoup plus intense qu’un simple exercice respiratoire de relaxation et nécessitent donc un cadre particulier ainsi qu’une vérification préalable des contre-indications.

Cette initiation permet d’aborder progressivement les notions de magnétisme, d’énergie et de perceptions dites subtiles.

L’expérience commence par le corps, les sensations et l’attention, puis ouvre progressivement vers différentes représentations énergétiques.

Aucune croyance particulière n’est nécessaire pour participer.

Avec Kathy, cette partie du parcours permet d’explorer davantage l’intuition et certaines représentations spirituelles de la médiumnité.

Les cartes et le pendule peuvent notamment être utilisés comme supports d’exploration, tout en conservant une place essentielle au discernement, au libre arbitre et à la responsabilité personnelle.

Les voyages chamaniques peuvent être proposés selon le programme des journées et la disponibilité des intervenants.

Ils utilisent notamment l’imaginaire, le symbole, parfois le rythme ou le tambour, afin d’accompagner une expérience intérieure différente et davantage transpersonnelle.

Ils sont proposés comme des espaces d’exploration, sans imposer une interprétation unique de ce qui peut être vécu.

Toutes ces pratiques ne constituent pas une succession d’activités indépendantes.

Le Parcours Arc En Ciel a justement été imaginé pour leur donner une progression et une cohérence.

Le premier temps permet de mieux comprendre ses émotions, certains mécanismes psychocorporels et différentes manières de développer la présence.

Le deuxième donne davantage de place au corps, au mouvement, au souffle, au toucher et à l’expérience sensorielle.

Le troisième ouvre progressivement vers les états de conscience, l’énergétique, l’intuition et la dimension transpersonnelle.

L’objectif n’est pas de devenir spécialiste de chacune des pratiques proposées.

Il est de pouvoir les rencontrer suffisamment pour reconnaître celles qui correspondent réellement à votre manière d’avancer.

Le travail thérapeutique repose sur une relation fondée sur l’écoute, la confidentialité et le respect de votre autonomie.

Vous restez libre :

• de choisir ce que vous souhaitez aborder ;
• de poser des questions sur les pratiques proposées ;
• de signaler une limite ou un inconfort ;
• de refuser un exercice ;
• de demander à ralentir ou à modifier l’accompagnement ;
• d’interrompre le suivi lorsque vous le souhaitez.

Aucun outil n’est utilisé sans explication ni consentement.

La psychothérapie et les pratiques complémentaires proposées ne remplacent pas un diagnostic médical, un traitement prescrit, un suivi psychiatrique ou une prise en charge d’urgence. Lorsque la situation le nécessite, un accompagnement coordonné avec d’autres professionnels de santé peut être recommandé.

Les consultations individuelles offrent un cadre personnel et confidentiel, particulièrement adapté à l’exploration de votre histoire, de vos émotions et de vos besoins spécifiques.

Les ateliers et journées thérapeutiques proposent une autre dynamique. Ils permettent de découvrir certaines pratiques collectives et de rencontrer différents intervenants autour du yoga, de la sophrologie, des bols tibétains, du Qi Gong et d’autres approches corporelles ou transpersonnelles présentées dans le projet de Stéphanie.

La médiumnité et les outils intuitifs mentionnés dans le document initial seront également présentés dans cet espace distinct, afin de conserver une séparation claire entre psychothérapie individuelle et ateliers d’exploration.

Personnes accompagnées

Les accompagnements du Centre Arc En Ciel s’adressent actuellement aux personnes adultes.

Rendez-vous

Les consultations sont proposées sur rendez-vous. Les disponibilités peuvent être consultées directement sur la plateforme partenaire Doctolib.

Consultations à distance

Selon la nature de la demande et les modalités définies avec Stéphanie, certaines consultations peuvent éventuellement être proposées à distance par visioconférence.

Confidentialité

Les échanges réalisés au cours des séances s’inscrivent dans un cadre confidentiel, conformément aux obligations légales et professionnelles applicables.

Urgences

Le Centre Arc En Ciel n’est pas un service d’urgence. En cas de danger immédiat ou de situation nécessitant une intervention rapide, il convient de contacter les services d’urgence ou un professionnel de santé habilité à assurer une prise en charge immédiate.